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在当下,理解焦虑——送给研究生的情绪调适小技巧

来源:新闻网  

面对疫情和学业的双重压力,为帮助研究生做好心理防护,提高心理免疫力,10月27日晚,学生心理疏导组邀请国家二级心理咨询师梁岚副研究员开展《在当下,理解焦虑》主题讲座。全体研究生线上聆听讲座。

梁岚老师结合自己的实践经验和相关调研结果,介绍了研究生群体焦虑的主要问题表现,并结合当前实际情况,带领研究生们认识了焦虑的本质,教会大家区分现实性焦虑和病理性焦虑。为帮助同学们缓解焦虑,梁岚老师还介绍了一些调节焦虑的小技巧。

本次讲座旨在帮助封控管理期间的研究生觉察和理解自己的情绪,养成积极乐观的心态

文字、摄影:学生心理疏导组

2022年10月30日 12:18:31